رياضات متنوعة

هل يجب على الرياضي الخوف من تربية العضلات ؟

الجميع يعلم أن ​ممارسة الرياضة​ أمر حيوي لفقدان الوزن ، إلا أن الكثير من الناس يخافون من تربية العضلات التي قد تؤدي الى زيادة في الوزن.

العضلات تزن أكثر، الا انها تساعد على انقاص الوزن وتحسن عمل تدفق الدم عبر الجسم، ويساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة مقارنة بالدهون، كما يمكن للعضلات أيضا تعزيز عملية التمثيل الغذائي عند الرياضي وتسريع معدل التخلص من الكيلوغرامات.

فوائد اكتساب كتلة العضلات

اكتساب كتلة العضلات لديها فوائد صحية وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ،ومفيدة للصحة العقلية.

بتصرف: وسيم المعلوف

المصدر

زر الذهاب إلى الأعلى